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脚剧痛或是足跟骨刺？ 足跟骨刺的症状有哪些？
查看：139 更新时间：2016-10-19 15:01:16
足跟是比较常见的骨刺的高发部位，足跟骨刺严重伤害着许多人的身体健康，让足跟骨刺患者备受折磨。那常见的足跟骨刺的症状有哪些呢？患者有哪些注意事项？
足跟骨刺的症状有哪些？
1、脚后跟脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉，是常见的足跟骨刺的症状。
2、长途步行引起劳累后疼痛的足跟骨刺的症状又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛。
3、足跟外表皮红肿，用手碰触发热，也是常见的足跟骨刺的症状。
4、足跟骨刺患者足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈。
5、严重的足跟骨刺患者无法踏地行走。
足跟骨刺发病原因有哪些？
生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。生化改变：蛋白聚糖的含量（浓度）下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。营养学：骨质增生的根本原因是缺钙。是应力反应的结果。
骨刺并非老人家的专利，由于工作型态改变，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象，而诱发骨刺的发生。软骨退变是主要的骨刺病因。骨刺病因可能是年龄老化、损伤、肥胖超重、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、神经营养障碍、关节局部血循改变等。其中年龄老化是最强的危险因子，其次是外伤和肥胖。
足跟骨刺患者注意事项
1、选择软底鞋
跟骨骨刺患者要选择橡皮底的鞋子对足部较好（胜过皮制的）。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3、热敷
跟骨骨刺如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
4、泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻跟骨骨刺症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5、有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6、减肥
偏胖是引发跟骨骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
7、应避免的食物
跟骨骨刺患者勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
