在腱鞘炎康复期，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯、注意饮食营养等方式让恢复更快。

1. 物理治疗：物理治疗是促进腱鞘炎康复的重要手段。热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀，每天可进行数次，每次15 - 20分钟。按摩也有不错的效果，专业人员通过适当手法按摩患处，能放松肌肉，减轻炎症，但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。此外，超短波、红外线等理疗方法也可在医生指导下进行，有助于改善局部代谢，促进炎症吸收。

2. 药物治疗：药物能有效缓解腱鞘炎带来的不适。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛，但使用时需遵医嘱。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，直接作用于患处，副作用相对较小。对于症状较严重的患者，还可在医生评估后进行局部封闭治疗，常用药物有利多卡因、曲安奈德等。

3. 康复训练：康复训练对恢复腱鞘功能至关重要。可以进行握拳伸展练习，缓慢握拳，然后尽量伸直手指，重复多次，以增强手指和手腕的力量。还可进行手腕屈伸活动，上下摆动手腕，逐渐增加活动幅度。此外，使用握力器等辅助工具进行锻炼，也能帮助恢复手部肌肉力量，但训练要循序渐进，避免过度劳累。

4. 调整生活习惯：生活中要减少患病部位的过度使用，避免长时间重复性的手部动作，如长时间打字、玩手机游戏等。工作或活动一段时间后，应适当休息，放松手部。同时，要注意保持正确的姿势，无论是使用电脑还是进行其他手部活动，都要确保手腕处于自然舒适的位置。

5. 注意饮食营养：合理的饮食有助于身体恢复。应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以促进组织修复。维生素丰富的水果和蔬菜也不可或缺，它们能增强身体免疫力，促进炎症消退。此外，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重炎症反应。

腱鞘炎康复期需要综合多种方法来促进恢复。物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯和注意饮食营养等方面相互配合，才能取得较好的康复效果。在康复过程中，要严格遵循医生的建议，如有异常情况及时就医。