后背疼与季节相关，四季调养策略各有不同，春季应注重养肝通络、夏季需防暑祛湿、秋季要滋阴润燥、冬季应温阳补肾，同时四季都要注意保持良好姿势。

1.春季调养：春季阳气上升，人体气血也随之活跃。但此时肝气易旺，若肝气不舒，可能影响气血运行，导致后背疼痛。调养时可多食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜等。还可进行适当的运动，如太极拳、八段锦等，以促进气血流通。药物方面，可在医生指导下选用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝理气丸等，以疏肝理气通络。

2.夏季调养：夏季天气炎热，人体易出汗，若长时间处于空调环境中，寒湿之邪易侵袭人体，导致后背经络阻滞而疼痛。此时应注意防暑降温，避免长时间吹空调。饮食上可多吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜等。药物可选用藿香正气软胶囊、四妙丸、二妙丸等，以清热化湿。

3.秋季调养：秋季气候干燥，人体津液易亏耗，后背肌肉、筋膜等组织失去濡养，可引发疼痛。调养时应注意滋阴润燥，多吃一些如梨、百合等食物。可适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽等。药物可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、润燥止痒胶囊等，以滋阴养血。

4.冬季调养：冬季天气寒冷，人体阳气内敛，寒邪易侵袭人体，导致后背气血凝滞而疼痛。此时应注意保暖，适当增加衣物。饮食上可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。药物可选用金匮肾气丸、右归丸、舒筋活血片等，以温阳散寒、活血通络。

5.保持良好姿势：无论哪个季节，保持良好的姿势对于缓解后背疼都非常重要。避免长时间弯腰、久坐，工作或学习一段时间后应适当活动身体，伸展后背肌肉。

后背疼与季节密切相关，不同季节应采取相应的调养策略。春季养肝通络、夏季防暑祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾，同时注意保持良好姿势。若后背疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的疼痛专科或骨科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。在使用药物时，务必遵医嘱。