郑光亮  厦门光亮颈腰痛医院院长、厦门养生协会会长、厦门老科协医学与药学分会主任

　　随着人民生活水平的不断提高，大家对自身的健康更加关注，因此一些锻炼方式就越来越被普通百姓所了解、接受，如各种各样的健身操、舞蹈、瑜伽、太极等等，成为大家修身养性、锻炼身体的选择。不过，这些运动中很多都含有旋转动作，不是所有人群都适合做的，因此锻炼要因人而异，才能使锻炼更有益于身体健康，否则适得其反。那么，哪些人不适合做旋转动作呢？

　　颈、腰椎间盘突出症患者

　　患有颈、腰椎间盘突出症的人群，因旋转动作会使脊柱稳定性受到影响，首先影响脊柱的椎间小关节、关节囊、滑膜，其次影响到纤维环和髓核，久之则会影响椎体稳定性，加速脊柱周围组织退变，最后导致颈、腰椎间盘突出，压迫周围神经、血管、脊髓等。

　　我们提倡的正确的腰椎间盘突出症锻炼方法是:“飞燕式”、“倒步走”等，颈椎间盘突出症锻炼方法是:“金龟缩头”或“颈椎对抗”。

　　骨性关节炎患者

　　患有骨性关节炎的人群，长期做旋转运动可能会加重关节软骨的损伤，导致关节的进一步退变，引起关节软骨面损伤、间隙变窄、半月板损伤、关节周围韧带肌肉萎缩。我们提倡的锻炼方法是:“无负重膝关节功能锻炼”、“空踩自行车”、“游泳”等。

　　郑光亮说:“每个人身体条件和体质不同，疾病轻重程度也不一样，锻炼方法要有所区别，要根据自身的实际情况选择正确的锻炼方法，达到强身健体、锻炼体魄、延年益寿的目的。”