随着年龄渐长，王阿姨的腿脚变得不太灵光了，走不了多久腿就没劲了，经常膝盖疼。今年好不容易退休，王阿姨心想得好好歇歇，养养关节。于是，她成天小心翼翼地待在家里，很少活动，买菜散步都不去远的地方。可没想到，她的膝盖越休息越难受，疼痛也日益加重。
从运动医学的角度来看，关节不好不能再动，是常见的认识误区，特别是非急性期病人。就像肌肉越锻炼越有劲一样，关节也需要锻炼才能变得强壮。长时间久坐久站，血液循环变差，膝关节得不到很好的营养，功能也会越来越差。另外，随着年龄增长，膝关节会日趋老化和病变，导致关节疼痛、“打软腿”等不适。疼痛和活动受限使人们不愿意动，下肢运动减少，关节稳定性下降。
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