崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情。那么,崴到脚后，应该如何处理呢？

    应冰敷还是热敷？
    市中医院骨一科柯继敏医师介绍，崴脚后第一时间应进行冰敷，因为足踝扭伤会导致足踝部毛细血管破裂出血，出现肿胀，冰敷可以使毛细血管收缩起到止血、消肿和镇痛的效果。一般在冰敷之后，肿胀和疼痛会有明显的缓解，如果在冰敷之后足踝依旧剧痛或者肿胀愈发严重，则应立即到医院进行处理。
    一般在24小时之后，便可以开始采取热敷，主要目的是改善血液循环，加速受伤足踝的消肿。

    扭伤后切忌自行按揉
    “许多人在崴脚后会自己对受伤的足踝进行按揉，但事实上，这不仅不会缓解疼痛，反而会适得其反。”柯医师提醒，单纯按摩会造成出血更严重，加上普通人缺乏专业知识，自己动手的话可能会使病情进一步加重。在停止出血、肿胀和疼痛得到缓解之后，可以考虑到专业医院进行推拿，帮助受伤关节尽早恢复。

    受伤早期患肢应限制活动
    脚崴伤后的一周内，应尽量少走动，少站立，最好多躺在床上静养，平躺时应将患肢抬高，减少肿胀。一个月内应避免剧烈运动，因为崴伤后的脚十分脆弱，经不起再次的摧残。