专家表示，腰椎间盘突出作为高发病、多发病，积极配合医生的治疗至关重要，但是日常的修养也不能够忽视。谈到修养，在日常生活中，患者究竟如何做好腰椎间盘突出的修养呢?腰椎间盘突出的修养要做大以下几点：

1.纠正不良姿势：姿势不良是诱发腰椎间盘突出的常见因素，患者在平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡眠姿势中的不良姿势和习惯要及时的改正，避免长期久坐及长时间弯腰活动，而且腰部也不要做过度、剧烈的动作。

2.加强腰背肌的功能锻炼：生命在于运动，适当的运动锻炼能够增加肌肉的反应性和强度，防止肌肉萎缩，也可以提高腰椎的稳定性、灵活性、耐久性，另外还可以改善血液循环，存进新陈代谢等。

3.睡硬板床：一般大众喜欢睡的柔软床垫尽管十分舒适，但对于腰椎间盘突出症患者来说并不合适，人体躺上去后床垫的柔软和塌陷时人的腰部是十分不利的，建议患者最好睡硬板床，褥子软硬适中，床不要太高，最好是坐起时双脚刚好着地。

4.适当推拿按摩：推拿按摩是中医针对腰椎间盘突出症行之有效的保守治疗方法，但由于国内从事相关专业人员的水平参差不齐，所以建议选择时应相当慎重，应前往正规场所进行。但急性腰损伤的或急性期的患者应强调充分休息，同时应避免施行作用于腰椎骨关节的各种推拿按摩手法治疗。

5.症状缓解期应注意减少各种不良刺激，如局部受风寒湿邪侵袭等;避免劳累，特别是腰部过度的劳累或不适当的活动，如弯腰拾物及腰部外伤。

以上便是对腰椎间盘突出怎样修养的介绍，患者应该提高重视。专家表示，腰椎间盘突出会复发并不都是治疗方法的问题，也有很多是因为日常的护理不到位，因此为早日恢复健康，患者要积极配合医生的治疗以及做好护理。