骨质疏松症多见于中老年人，而且骨质疏松症是一个逐渐发展，“从量变到质变”的过程，所以人们说不清自己什么时间得了骨质疏松症。但是，骨质疏松症是有症状和体征的，患者通过自我检测，可以初步判断自己是否存在骨质疏松症，其程度如何，以便及时采取防治措施。

　　(1)身高逐渐变矮：“人老自然矮”，老年人随年龄增长，身高有时会降低，这是骨质疏松症发展的结果。

　　身高降低是指骨质疏松症患者立正站直时，从足底到头顶最高点的垂直距离降低。引起身高降低的主要原因是：

　　①身高相对降低。也就是说，骨质疏松症患者由于骨组织的丢失，椎体骨质出现疏松，在压力的作用下，椎体出现压缩或楔形改变，脊柱向后凸。这样在测量身高时，因身体不能站直，身高相对降低。

　　②身高绝对降低。人的身高与脊柱的长短有直接关系。脊柱一个个椎骨连接而成的，在每两个相邻椎骨之间都有1个椎间盘。当人的年龄超过30岁，椎间盘开始纤维化，所含的水分也逐渐减少，特别是老年人，椎间盘几乎完全脱水。脱水使椎间盘体积缩小，厚度变薄。当每个椎间盘都变薄一些时，整个脊柱的长度就会变短，人的身高也相应降低。

　　(2)背部逐渐弯曲：老年人的背部弯曲俗称“驼背”，与骨质疏松症有直接的关系。驼背既是骨质疏松症的表现，又是骨质疏松症的结果。

　　随着人的年龄增长，骨骼会出现疏松现象。骨质疏松症的结果之一是使骨骼的抗压能力下降，使骨骼在压力的作用下容易变形。脊柱是人体的支柱，几乎全部体重都要作用在脊柱上，如果组成脊柱的各节椎骨有骨质疏松，在外伤、弯腰及劳动时，椎骨因承受不了这些压力出现椎体压缩，就产生了驼背现象。

　　驼背出现的早晚和严重程度因人而异，与年龄、性别、职业及营养状况等因素有关。一般的讲，女性出现驼背现象早于男性，这与女性更年期以后体内雌激素水平下降有关系。在70岁以前，年龄越大，驼背越严重;到70岁以后，驼背会停止进展。营养状况良好、及时补充身体所需的蛋白质和无机盐者，驼背的程度可以减轻。

　　(3)疼痛逐渐明显：腰背部疼痛是骨质疏松症特有症状，几乎所有骨质疏松症患者都存在不同程度的疼痛现象。骨质疏松症初期，主要表现为腰背部肌肉的无力、酸胀感，然后逐渐加重，由酸胀 感转变为慢性疼痛。患者行走时感到不方便，移动身体感到困难，但又不能确定疼痛的具体部位。

　　如果患者身体出现上述表现，再结合自己的年龄、性别、饮食习惯、是否有某些与骨质疏松症有关的疾病，以及平时服的情况，可以初步判断自己是否存在骨质疏松症的情况，必要时去医院做相关的检查。