骨关节痛　试试盘腿

　　已经存在关节问题的老人可每天进行适当的肌肉锻炼，如骑车、游泳或单纯的散步；经常练练盘腿，不仅有助于预防和治疗关节疼痛，还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。不过这一动作不能持续时间太长，否则会导致血流不畅。关节较好的老人，可以通过缓步轻量负重行走进行锻炼，一般做到略微吃力或稍微见汗的程度就可以了。

　　骨关节疼痛需要哪些检查？

　　此外，还可根据患者的主诉及医生的体检就可作出初步的诊断，但仍然需要一些相关的辅助检查。一般检查有血沉、抗“o”、“类风湿因子”、尿酸。如果有外伤首选是拍片，排除骨折的可能；如果怀疑是骨本身的病变，首选是ct检查；如果怀疑韧带、肌肉、关节软骨、椎间盘等软组织病变，首选是磁共振检查，特殊情况还要做ect，检查有无骨转移的可能。